*ملخص دورة الانجاز الاستراتيجي*
للدكتور / رشاد فقيه مع الضبط والتنقيح*
1- *خصص* من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . وأنت مبتسم .
2- *اجلس* صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ .
3- *خصص* لنومك 7 ساعات يوميًا .
4- *عش حياتك بــثلاثة أشياء* : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- *كن شكوراً في كل شيء* ولا تنس من صنع لك معروفاً.
6- *اقرأ كتبا* أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية.
7- *خصص*وقتًا للغذاء الروحي: (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل.. صلة أرحام ))،
8- *اقض بعض الوقت* مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام .
9- *احلم أكثر* خــلال يقظتك.
10- *أكثر* من تناول الأغذية الطبيعية واقتصد من الأغذية المعلبة ،
11- *اشرب* كميات كبيرة من الماء.
12- *اجعل* 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا.
13- *لا تضيع* وقتك الثمين فيما لا يفيد .
14- *انس المشاكل* ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية .
15- *لا تجعل* الأفكار السلبية تسيطر عليك ووفر طاقتك للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت.
16- *اعلم* بأن (( الحياة مدرسـة )) .. وأنت طالب فيها والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حلها بذكاء .
17- *كل إفطارك كالـملـك* .. وغداءك كالأميـر .. وعشاءك كـالفقيــــــر .. أي فطورك هو الوجبة الأهم ولاتثقل في وجبة الغداء وخفف ما استطعت في وجبة العشاء.
18- *ابتسم* .. واضحك أكــــثــــر،
19- *الحياة* (( قصيرة جــــدا )) .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- *لا تأخذ* (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــن سـلـسـا وعـقـلانـيـا .
21- *ليــس* من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .
22- *انس* الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــستـقــبلك.
23- *لا تقارن* حيــاتك بغـــيرك ..
24- *الوحيـــــد* المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت !! ))
25- *سامح* الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك.
26- *ما يعتقده* الآخرون عنـــك لا عــــلاقة لك بـــه .
27- *أحــســن* الــظــن بالله .
28- *مهما* كانت الأحوال ..
(( جيدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغير .
29- *عملك*لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتن بهـم .
30- *تخلص* من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال .
31- *الحسـد* مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- *الأفضل* قادم لا محالـة بإذن الله .
33- *مهما* كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. وانطلق ..
34- *حاول* أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .
35- *اتصل بوالديك* ... وعائلتك .. واقاربك .. دائماُ ولا تنس الراحلين من الزيارة والدعاء
36- *كن متفائــــلاٌ* .. وســـعـــيدا ..
37- *أعط كل يوم* .. شيئا مميزاٌ وجيـدا للآخرين ..
38- *احفـظ حدودك* .. وتذكر حريات الآخرين
39- *عندما تستيقظ* في الصباح .. وأنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..
40- *ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم .. فإن ذلك سيعني لك الكثير سيعني لك السعادة بدون أن تشعر.*
تعليقات
إرسال تعليق
شكرا لك لزيارة موقعنا نتمنى ان ينال اعجابك :)
أي ملاحظات أو اقتراحات لا تتردد في كتابته في تعليق....!
وضع علامة صح في مربع اعلامي لكي يرسل لك تنبيه في بريدك الالكتروني
عندما يتم الرد على تعليقك , مع تحياتي